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    王曉冬副主任醫師
    內科   |   三級甲等
    南寧市第一人民醫院

    如何飲水才能對心血管有益?

    2018-10-28 558人閱讀
    最方便有益的飲料是白開水和淡茶,這些都是生活必需品。每天要保證足夠的飲水量,特別是夏日,喝水太少,不利于健康。老年人多喝水,有利于排痰和保持大便通暢,加快新陳代謝。老年人活動減少,行動遲緩,血流緩慢,... 最方便有益的飲料是白開水和淡茶,這些都是生活必需品。每天要保證足夠的飲水量,特別是夏日,喝水太少,不利于健康。老年人多喝水,有利于排痰和保持大便通暢,加快新陳代謝。老年人活動減少,行動遲緩,血流緩慢,加之血液粘稠度高,易發生腦和肢體血栓。所以,要養成良好的飲水習慣,定時喝水,最好是除每日三餐飲水,喝湯外,每日上午10時下午3時和夜間起床時喝一些水,不要等到口渴時才飽飲一頓。

          含糖多的飲料不可多喝,尤其有糖尿病和冠心病的人最好喝白開水或淡茶。茶葉以綠茶為好,綠茶可明顯降低血清及肝臟膽固醇水平,是治療高血壓、高血脂的理想、天然、安全的綠色飲品。用紅茶漱口有預防流感和抗齲齒的作用,因此在流感的高發季節,應常飲用紅茶或堅持用紅茶漱口。但老年人飲茶時要注意以下幾點:

          ①不要飲濃茶,由于濃茶中含有多量的咖啡因,飲用后易興奮,導致失眠和不安,還可造成心動過速和心律失常。

          ②有消化道潰瘍,不宜喝濃茶,因茶葉有擴張血管的作用,易引起消化道出血。此外,飯后立刻飲茶也是不良習慣。

          ③不要睡前喝茶,因可引起失眠和夜尿增多。另外,茶水中的鞣酸有收斂作用,可與許多藥物(潘生丁、黃邊素、洋地黃、安眠藥等)相結合,影響其吸收與療效。

          ④習慣性便秘者不宜飲茶。因茶水中的鞣酸可使大便秘結。尤其不要飲過夜茶,因茶水中的鞣酸全部被浸出,茶水中的成分發生變化,對人體是無益的。
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