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    朱郇榮副主任醫師
    外科   |   三級甲等
    廣州市第八人民醫院

    控制肥胖能減少45%的冠心病

    2018-10-29 313人閱讀
    世界上,每死亡3人,就有1人的死因是心血管病癥。 肥胖已成為促發冠心病的一個危險因素,若能將肥胖者體重控制在正常范圍內,則發生冠心病的危險性可減少35%~45%。 肥胖已經被世... 世界上,每死亡3人,就有1人的死因是心血管病癥。

           肥胖已成為促發冠心病的一個危險因素,若能將肥胖者體重控制在正常范圍內,則發生冠心病的危險性可減少35%~45%。

           肥胖已經被世界衛生組織定為一種疾病,是目前繼心腦血管病和癌癥之后對人類健康威脅的第三大敵人。而在這三大敵人中,肥胖更可謂是心腦血管疾病的得力“幫兇”。肥胖者易引起代謝紊亂,發生高血壓、糖尿病、高血脂等疾病。肥胖同時伴有高血壓、高血脂或血脂異常稱為代謝綜合征,屬于心血管病的高危狀態。

           近二十年來,我國超重和肥胖患病率呈明顯上升趨勢。據調查,中國居民成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%。而兒童是最易受生活方式影響的人群,調查結果也顯示,我國兒童肥胖率已達8.1%。

           肥胖的孩子越來越多,隨之而來的是高血壓、糖尿病、高脂血癥、冠心病等成年疾病的發病年齡越來越低。如果不能盡快采取有力措施遏制超重和肥胖的上升趨勢,那么,越來越多的年輕人則會因為肥胖,患上冠心病、高血壓、糖尿病、腦卒中等高致死率、高致殘率疾病的機會將大大增加。所以,大家要積極行動起來,不能成天對高秀敏、古月等名人因為心臟病猝死而感到傷心或者恐懼,但自身卻對簡單的能預防心腦血管疾病的方法卻熟視無睹,不去行動。

           而想要減肥或者控制體重,改變生活方式最基本和最重要的措施,也就是管住嘴,邁開腿。對于成年人來說,注意飲食節制,控制高熱量、高脂類食品攝入,堅持運動,選擇適宜運動方式,每周3到4次,每次持續至少20分鐘以上。對于孩子來說,要培養健康良好的生活習慣,拒絕洋快餐里高熱量食品,少吃零食,少看電視,堅持運動。

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